Viltu vinna ókeypis fjarþjálfun?

Ef þú vilt koma hreyfingu inn í rútínuna og skapa heilbrigðan lífsstíl skráðu þig þá til þátttöku!

.

.

Til þess að eiga möguleika á vinning þarftu aðeins að:

  1. Skrá nafn og netfang hér fyrir neðan

  2. Deila með vinum á facebook

Hvað er innifalið og hvernig fer þjálfun fram?


Í upphafi legg ég megin áhersla á að ég fái sem mestar upplýsingar um þig og við fáum að kynnast betur svo að ég geti sniðið þjálfunina að þér. Með áframhaldandi samstarfi munum við síðan kafa dýpra og fara nánar út í hindranir þínar og hvernig þú getur náð topp árangri til frambúðar. Ég mun senda þér spurningalista og við munum m.a fara yfir:

  • Hvar þú stendur í dag og hvað þú hefur prófað áður
  • Markmiðin þín og hvernig við ætlum að ná þeim
  • Hindranirnar þínar og hvar þú þarft á stuðningi að halda
  • Mataræði og æfingaval

 

 

Æfingaráætlun sniðin að þínum þörfum

Eins og þú líklega veist legg ég áherslu á æfingar sem taka stuttan tíma og skila miklum árangri. Ef þú vilt lesa nánar um það getur þú gert það hér. Ef þú ert að upplifa tímaleysi og hefur ekki náð að sinna hreyfingu eins og þú vildir í fortíðinni þá vil ég styðja við þig og setja upp æfingaráætlun sem þú getur haldið þig við og gert á skömmum tíma. Hvort sem þú vilt æfa heima, úti eða í ræktinni þá setjum við upp áætlun útfrá þínum þörfum, hvort sem það sé æfing á 20 mín eða 60 mín.

 

 

Mataráætlun eða ráðleggingar sem henta þínum lífsstíl

Útfrá spurningalistanum finnum við út hvernig stuðningur hentar þér.  Ég veit hvað mataræði er mikilvægt og ef þú vilt ná toppárangri þá munum við leggja mikla áherslu á að finna það sem hentar þínum sérstaka líkama. Hvort sem við sjáum þörf á að þú skilir matardagbók, fylgir nákvæmum matseðlum, fáir almennar leiðbeiningar eða annað þá er það eitthvað sem við munum skoða saman og móta leið sem þú heldur þig við til lengri tíma.

 

 

Tölvupóst stuðningur

Þú getur alltaf sent mér línu ef þú ert með spurningu eða vantar stuðning og ég mun svara þér eins fljótt og auðið er. Þú munt einnig fá senda stuðningspósta til þess að halda þér við efnið, ásamt skemmtilegum hollráðum, auka uppskriftum og almennri hvatningu.

 

 

Skjöl og verkefni sem eiga við

Þú færð aðgang að þínu eigin heimasvæði þar sem ég mun gefa þér öll skjöl, æfingaráætlun, mataráætlun og önnur verkefni sem ég sé að nýtast þér. Engar áhyggjur, verkefnin eiga ekki að taka mikinn tíma og engar ritgerðir 🙂

 

1. Taktu þátt með skráningu hér að neðan

[et_bloom_inline optin_id=“optin_7″]

2. Ekki gleyma að deila með vinum á facebook