Æfing 10 – Allt í bland

50 sek hver æfing x 4 umferðir:

1. 1/2 burpee með snúning
2. Handstaða

Hvíld í 1 mín

50 sek hver æfing x 4 umferðir

1. plank butt kicks
2. leg drive, vinstri og hægri

Hvíld í 1 mín

50 sek hver æfing x 4 umferðir

1. Butt kicks
2. Skærin

Hvíld í 1 mín

50 sek hver æfing x 4 umferðir

1. Kónguló með sparki upp í loft og kreppu
2. AB roll með kreppu