Leiðbeiningar: 1. Tug jumps x 30 hopp 2. Handstöðu armbeygjur á gólfi með öðrum fæti 3. T-plank – rotation 4. Há hné 5. Planki með hliðarskrefum 6. Hnébeygjudú Deila á Facebook Deila á Pinterest Deila á LinkedIn
