Gerðu hverja æfingu í 50 sekúndur og hvíldu í 10 sek á milli.
Eftir hverja umferð hvílir þú í 30 sek og byrjar svo á ný. Endurtaktu 4 umferðir
Æfing 3 – fótasviði
- Stjörnuhopp
- Framstigstapp
- Stjörnuhopp
- T-planki með kreppu
- Stjörnuhopp
- Sundmaðurinn
- Stjörnuhopp
- Zumo með þyngd, dúa niðri