Gerðu hverja æfingu í 50 sekúndur og 10 sek hvíld.
Eftir hverja umferð hvílir þú í 30 sek í 90 gráður við vegginn og byrjar svo á nýrri umferð. Endurtaktu 4 umferðir
Æfing 4 – core og brennsla
“Hvíld” er tekin í 90 gr. við vegg
Gerðu hverja æfingu í 50 sekúndur og 10 sek hvíld.
Eftir hverja umferð hvílir þú í 30 sek í 90 gráður við vegginn og byrjar svo á nýrri umferð. Endurtaktu 4 umferðir
“Hvíld” er tekin í 90 gr. við vegg