Við keyrum 4 umferðir af eftirfarandi æfingum, 50 sek x 10 sek hvíld.

Þú kannt þetta 😉

Æfing 5  – efri líkami og brennsla

 

  1. Hnébeygjuhopp með tapp í miðju
  2. Armbeygjur til hliðar og snerta fót
  3. Hnébeygjuhopp með tapp í miðju
  4. Armbeygja með snúning
  5. Hnébeygjuhopp með tapp í miðju
  6. Planki m fótasveiflu