Við keyrum 4 umferðir af eftirfarandi æfingum, 50 sek x 10 sek hvíld.
Þú kannt þetta 😉
Æfing 5 – efri líkami og brennsla
- Hnébeygjuhopp með tapp í miðju
- Armbeygjur til hliðar og snerta fót
- Hnébeygjuhopp með tapp í miðju
- Armbeygja með snúning
- Hnébeygjuhopp með tapp í miðju
- Planki m fótasveiflu