4 umferðir af 50 sek keyrslu, 10 sek hvíld.

Ef þú átt eitthvað eftir taktu eitthvað af aukaæfingunum eða æfðu þig í áskorun mánaðarins

Æfing 6 – Bland í poka

  1. Hopp með fætur á milli og sundur saman (hendur niður).
  2. One leg Squat reach and tap
  3. Hliðarstig
  4. Kónguló með sparki upp í loft og kreppu
  5. Bak kreppa
  6. Hopp með fætur á milli og sundur saman (hendur niður).