Leiðbeiningar 1. Framhopp 2. Hliðarplanki m. kreppu 3. Framstigsstaða við stól/sófa 4. Planki upp og niður 5. Mjaðmarétta á öðrum fæti á gólfi 6. Mountain climbers Náðu i pdf hér Deila á Facebook Deila á Pinterest Deila á LinkedIn
