Í fyrsta settinu erum við að halda stöðunni allan tímann! Þessi á að svíða 😉

Æfing 7 – Stop and freeze

4 umferðir af eftirfarandi án þess að stoppa:

  1. Planki x 1 mín
  2. 90 gráður við vegg x 1 mín
  3. Handstaða x 1 mín

Hvíld í 30-60 sek

4 umferðir af eftirfarandi án þess að stoppa:

  1. Plank but kicks x 1 mín
  2. Hnébeygjudú x 1 mín
  3. Hliðarplanki x 1 mín
Share This

Áhugavert?

Deildu með vinum!