Hérna endurtekur þú 20 sinnum hverja æfingu. Farðu 1-3 í gegnum allar æfingarnar Auka core æfing Planki hoppa sundur saman með fótum x 20 planki á olnbogum, gengur lítil skref upp með rass og svo aftur niður x 20 Skærin með lóði til hliðar x 20 Bátur með kreppu x 20 Liggur á baki og lyftir rass upp x 20 Deila á Facebook Deila á Pinterest Deila á LinkedIn