Velkomin 

 

Byrjaðu á að hlusta á myndbandið hér fyrir neðan til þess að vita hvernig þú getur nýtt þetta plan sem best!

 

Gangi þér ótrúlega vel!

Ferðaplan 2019

Sumarplan 2019

  • Æfingar
    • Upphitun
    • Æfing 1
    • Æfing 2 – top body smash out
    • Æfing 3 – lower body smash out
    • Æfing 4
    • Æfing 5 – allur líkaminn 
    • Æfing 6 – efri líkami og core
    • Æfing 7 – neðri búkur, rass og brennsla
    • Æfing 8  – áhersla á bak
    • Æfing 9 – Whole body burn
    • Æfing 10 – strenght training
    • Auka brennsla
    • Ferðaplan – prentvænt
    • Teygjur
  • Venjuskráning
    • Venjuskráning
  • Bónus
    • Vikuskipulag

Til þess að vera með í þjálfun þarftu að skrá þig inná hér að neðan!