Viltu halda áfram að fá fjölbreyttar og krefjandi heimaæfingar?

Viltu vera partur af drífandi samfélagi og fá aðhald til þess að taka formið ennþá lengra?

Vertu með í 8 vikna „Sterkari á 16“ framhaldi og taktu heilsuna á næsta stig á skemmtilegan og öðruvísi hátt!

 

Hvað er innifalið í 2 mánaða framhaldsþjálfun:

 

Mánuður 1
  • Glænýtt plan fyrir mánuðinn með helling af nýjum og krefjandi æfingum sem fókusa á að styrkja og móta líkamann enn frekar
  • Nýjar hugmyndir af millimálum, morgunmat og aðalmáltíðum
  • Ný hugarverkefni til þess að taka markmiðin þín ennþá lengra
  • Nýtt: Auka æfingar fyrir brennslu, rass, core ásamt teygjumyndbandi frá mér
  • Nýtt: Áskorun mánaðarins 

 

Mánuður 2
  • Glænýtt plan fyrir mánuðinn með nýjum og krefjandi æfingum, við tökum hlutina á næsta level.
  • Nýtt: Ný áskorun mánaðarins og core myndband
  • Nýtt: 5 daga girnilegur matseðill sem hreinsar og endurnýjar kerfi líkamanns sem við förum saman í gegnum sem hópur, styður við þyngdartap og góða orku.
  • Ný hugarverkefni þar sem við skoðum lífið okkar sem eina heild og finnum það sem við þurfum að bæta mest

 

„Ég er svo glöð, í 5 daga hreinsun missti ég 3 kg“ – Birta Björnsdóttir

„Kláraði hreinsun, gekk mjög vel, léttari á mér, meiri orka klárlega og ég passa betur í fötin mín“ – Thelma Dröfn

„Ég var mjög ánægð með hreinsun, eitthvað sem ég mun pottþétt gera aftur“ – Sigrún Elva

 

Og yfir alla þjálfunina er að sjálfsögðu eftirfarandi innifalið: 

  • Myndbönd við allar æfingarnar eingöngu frá mér ásamt heilum myndböndum 
  • Áframhaldandi fróðleikur, stuðningur og hvatning
  • Ótakmarkaður aðgangur að mér í gegnum tölvupóst og facebook hóp
  • Nýr facebook hópur þar sem fjörið verður áfram með „chekk in“ leiknum 
  • Flott verðlaun í boði fyrir þær sem hafa verið duglegar að „chekka“ sig inn á facebook
  • Nýtt: Náinn snapchat hópur fyrir ennþá meira pepp og stuðning (ekki í Valkyrjunum)

 

Ávinningar þínir eru:

  • Betra form, ennþá sterkari og heilbrigðari líkami
  • Meiri orka og vellíðan
  • Nýjar hugmyndir af einföldum og góðum uppskriftum
  • Kemur æfingunum endanlega í fasta rútínu
  • Betri andleg líðan og meiri jákvæðni
  • Meira sjálfstraust
  • Meiri tími með fjölskyldu og vinum
  • Heilbrigðar langtíma venjur 
  • Betri venjur í mataræði

 

Farðu á framhaldsnámskeiðið, því árangurinn þar er tvöfaldur

„Ég grenntist, léttist og styrktist í þjálfun og líður betur með sjálfa mig. Ég er mjög sátt við að hafa haldið áfram, er bara ennþá grennri og sterkari og komin í enn betra form en fyrr og búin að festa enn frekar í rútínuna að taka æfingu.

Ég vil bara segja stelpunum sem eru að klára fyrsta námskeiðið að ef þú varst ánægð með árangurinn af byrjendanámskeiðinu þá skaltu fara á framhaldsnámskeið því árangurinn þar er tvöfaldur. – Halldóra Brynjólfsdóttir

Léttist um 4 kg á fyrstu 3 vikunum

„Ég er mjög sátt við að hafa haldið áfram og myndi helst vilja halda áfram eftir framhaldsnámskeiðið haha. Léttist um 4 kg á fyrstu 3 vikunum og kom hreyfingu inn í daglega rútínu!  Ég þurfti klárlega á þessu að halda til að rífa mig aftur í gang.

Ég er ánægðust með snapchat hópinn! Ótrúlega mikil hvatning að sjá hinar standa sig vel og berjast í þessu! Hópurinn varð miklu persónulegri og samheldnariÉg þurfti klárlega á þessu að halda til að rífa mig aftur í gang og gleyma ekki öllu sem ég hef lært“ – Þorbjörg Eva Ellingsdóttir

Ekki hika, Sara er alveg með þetta

„Mínir helstu ávinninga eru aukin orka og úthald, þar að auki og ekki síðra almennt betri líkamleg og andleg líðan. Ég er ánægðust með fjölbreytni æfinga og frábært utanumhald og er mjög sátt við að hafa hafa haldið áfram. Sara er alveg með þetta! 

Ef ég ætti að segja eitthvað við stelpurnar sem eru að hugsa um að vera í framhaldinu þá mundi ég segja: Ekki hika! Sara er alveg frábær og með frábært æfingakerfi. Fylgir manni vel eftir og veitir góðan stuðning. Í dag er ég komin á góðan stað og er í mjög góðum málum“. – Guðlaug Erla Ágústsdóttir

Sara styður við bakið á manni, mæli hiklaust með framhaldsþjálfun

Eftir þjálfun á ég auðveldara með að útbúa hollan og góðan mat og ég fékk svo æðislegar uppskriftir sem ég á eftir að nota mikið. Ég er alltaf að styrkjast meira og finn hvað orkan mín hefur aukist með hollara mataræði. Ég var mjög ánægð með uppskriftirnar og 5 daga hreinsunina, það er pottþétt eitthvað sem ég mun gera aftur.

Ég er mjög sátt við að hafa haldið áfram og mér fannst það gefa mér rosalegan stuðning til að halda mig við efnið. Fannst frábært að hafa snapchat hópinn, búin að kynnast frábærum stelpum. Það er svo frábært að sjá aðra gera góða hluti og hafa sömu markmið. það gefur manni svo mikið pepp 🙂

Þetta eru frábærar æfingar sem taka stuttan tíma en ótrúlega góðan árangur. Sara styður við bakið á manni og vill allt fyrir mann gera. Svo ég mæli hiklaust með þessari framhaldsþjálfun. – Sigrún Elva Guðmundsdóttir 

Við tökum skrefið enn lengra í þessari þjálfun, kílum á krefjandi æfingar og gerum áskoranir saman sem hópur. Þetta verður ótrúlega skemmtilegt og frábært tækifæri fyrir þig að halda æfingunum áfram í rútínunni. 

Þetta er aðeins fyrir þær sem hafa lokið fyrstu þjálfuninni og mun þessi hópur því vera einstaklega kraftmikill og stuðningsríkur, þú verður því með drífandi samfélag á bak við þig og heldur áfram að vinna að því að vera besta útgáfan af sjálfri þér í vetur!

 

Þjálfun er á mjög góðu verði eða aðeins 17.900 kr. mánuðurinn (2 x 17.900) Ef þú getur staðgreitt námskeiðið með 1 greiðslu þá er í boði staðgreiðsluafsláttur og er verðið þá einungis 32.900 kr. (mánuðurinn á aðeins 16.450) 

 

Ef þú ert með einhverjar spurningar eða vangaveltur, ekki hika við að senda mér línu á sara@hiitfit.is

Tryggðu þér sæti hér að neðan með því að velja greiðsluleið

Hlakka til að halda áfram að vinna með þér áfram

Þú þarft framhaldsnámskeiðið til að halda striki, virkilega gaman

Stærsti ávinningurinn var að komast af stað eftir langa pásu. Ég hef öðlast talsverðan styrk (líkamlegan og andlegan) og þol á þessum stutta tíma. Ég er ánægðust með uppsetningu æfinganna, svo er ég hrikalega ánægð með FB hópinn og snappið

Ég er mjög sátt að hafa haldið áfram, það hentaði mér vel að geta gert æfingarnar heima og tel að ég hefði ekki komist af stað eða geta gert æfingarnar eins oft ef ég hefði alltaf þurft að mæta í ræktina.

Grunnnámskeiðið er mjög gott til að komast í gang en þú þarft framhaldsnámskeiðið til að halda striki og gera hreyfingu að daglegri rútínu. Sara er frábær þjálfari og ótrúlega hvetjandi, virkilega gaman að vera í þjálfun hjá henni. – Silja Gylfadóttir

Ekki hika við að fjárfesta áfram í heilsunni, árangurinn er ómetanlegur

Eftir framhaldið er hreyfing er komin inn í fasta rútínu og alveg jafn sjálfsögð eins og að bursta tennur og ég er skipulagðar og orkumeiri. Ég er mjög ánægð með að hafa haldið áfram því það tekur líkamann 8-12 vikur að búa til nýja rútínu. Ekki hika við að fjárfesta áfram í heilsunni því þetta heldur manni klárlega við efnið og árangurinn er ómetanlegur. Bætt líðan, betri heilsa og fullt af fróðleik! – Valgý Arna

„Ekki hugsa það einu sinni, bara drífa í að skrá sig“

Ég lít hreyfingu allt öðrum augum en áður. Ég veit núna hversu auðvelt að er að finna tíma til að hreyfa sig ef maður bara ætlar sér það. Ég hef misst þó nokkur kg, heilmarga cm og aukið trúna á sjálfri mér um heilan helling 🙂 Ég er mjög ánægð með að hafa ákveðið að halda áfram. Þessar 8 vikur voru það sem ég þurfti til að ná að halda áfram sjálf, ekki hugsa það einu sinni, bara drífa í að skrá sig 🙂 – Kristín Björg

„Framhaldsnámskeiðið er algjör snilld“

Ég öðlaðist meira þol og meiri styrk. Ég náði að aga mig til að gera æfingar 5 sinnum í viku sem var frábært. Líkaminn mótaðist líka mjög vel og ég fékk góðar hugmyndir að bættu mataræði. Ég er ánægðust með hvað æfingarnar eru fjölbreyttar og skemmtilegar. Mér fannst frábært að tilheyra hópi og þurfa að láta vita að ég væri búin með æfingu. Mér finnst Sara frábær og hvetjandi þjálfari. Algjörlega öfgalaus með góða sýn.
Stelpur! Ekki hugsa ykkur tvisvar um. Framhaldsnámskeiðið er algjör snilld. Ég hélt að ég hefði náð góðum árangri eftir vikurnar fjórar en eftir þessar átta þá er ég án gríns komin í betra form en ég hef verið í árum saman. – Gunnhildur Stella

„Já já og aftur já, haldið áfram“

Eftir námskeiðið upplifir ég betri líkamleg og andleg líðan. Kíló og cm hverfa hratt (mun hraðar en ég þorði að vona). Hreinsunarmatseðillinn var hreint út sagt frábær, bæði fyrir mig og aðra fjölskyldumeðlimi Ef þið eruð að hugsa um að halda áfram þá segi ég já já og aftur já! Elska hvernig æfingarnar eru settar upp og peppið sem maður fær á fb síðu og snap-i frá öðrum þátttakendum og þjálfara (Söru) hjálpa mikið. Endilega haldið áfram! Ég hef hugsað þetta sem nýjan lífstíl í mínu lífi og líðanin hefur bara verið uppá við. Þar sem þetta er (vonandi hjá flestum) nýr lífstíll af hverju þá að hætta? – Þórunn Benný

Með því að tryggja þér aðild að „Valkyrjunum“ færðu aðgang að efni framhaldsnámskeiðsins!

Smelltu hér til þess að vera með í samfélaginu

Ekki séns að ég hefði verið svona dugleg án þessa hóps

Í þjálfun fann ég þolið aukast og líkamann styrkjast með hverjum deginum og vellíðanin þar með. Það var best að vera með svona flottan hóp á bak við sig, því það var oft sem ég nennti engan veginn að taka æfingu en gerði það samt svo ég gæti „checkað“ mig inn.

Ég er mjög sátt að hafa haldið áfram, það er ekki séns að ég hefði verið svona dugleg án þessa hóps. Ég myndi mæla 100% með framhaldsnámskeiðinu, það var mjög krefjandi og skemmtilegt. Mér finnst alveg ómetanlegt að hafa svona hóp til að æfa með og frábært að geta fengið það lengur með nýjum æfingum 🙂 Bara takk fyrir mig, þetta er búið að vera æðislega skemmtilegt! – Ingibjörg Þ. Jóhannesdóttir

Mæli hiklaust með þessu, frábærar æfingar og mjög góð eftirfylgni

Eftir þjálfun líður mér miklu betur og hef meiri orku, verð ekki eins þreytt seinni part dags ef ég geri æfingarnar reglulega. Ég er mjög sátt að hafa haldið áfram, það hjálpaði mér að halda æfingunum ennþá í rútínu. Mæli hiklaust með þessu, frábærar æfingar og mjög góð eftirfylgni, mikill stuðningur að hafa facebook hópinn og snapchatið 🙂 Takk æðislega fyrir frábæra þjálfun, flott prógram og mjög góða eftirfylgni. ÉG mæli með þessi við alla í kringum mig 🙂 – Þorbjörg Kristjánsdóttir

Gerði hreyfingu að rútínu og hreinna mataræði að sjálfsögðum hlut

Eftir þjálfun upplifi ég ennþá meiri stöðugleika í fjölda æfinga á viku og finn mjög miklar framfarir á þessu tæpa hálfa ári. Er algjörlega sátt við að hafa haldið áfram því stefnan var að gera hreyfingu að rútínu sem og hreinna matarræði að sjálfsögðum hlut í lífinu. Það tekst ekki á einni nóttu né á 4 vikum og þess vegna var mjög gott fyrir mig að halda áfram. Takk fyrir aðstoðina, skemmtilegar æfingar og peppin sem komu eins og kölluð. Mér finnst skemmtilegt að horfa á myndböndin þín, þú ert eitthvað svo heiðarleg og frjálsleg fyrir framan myndavélina. – Stella Stefansdóttir

„Munar svo miklu að hafa haldið áfram“

Ég er svo MJÖG sátt við að hafa haldið áfram. Eftir fyrra námskeiðið var ég nokkuð viss um að ég gæti sjálf séð um að gera æfingarnar ein og óstudd. En svo þegar koma að því þá bara fann ég einhvern tómleika innra með mér. Ég fann að mér vantaði herslumuninn til þess að geta þetta ein. Það munar bara svo miklu fyrir mig að hafa haldið áfram. Núna finn ég betur muninn á mér frá því í vor og núna. Ég ætla aldrei aftur að detta í það far sem ég var komin í þá. Sem sagt ef ég hefði ekki haldið áfram þá er ég hrædd um að ég hafi ekki haft þennan eldmóð sem ég finn inn í mér núna. Ég hef miklu meiri trú á mér núna. áfram er málið til þess að ná betri árangri, því betri árangur því meiri líkur á að ná þessu inn í breyttan lífsstíl. – Dagbjörg Drífa

Pin It on Pinterest