Margir hafa spurt mig hvað ég borði yfir hátíðirnar og hvernig ég haga mér í kringum allar freistingarnar, súkkulaðið, reykta kjötið og fleira gúmmelaði sem er á boðstólnum. Í mörg ár átti ég mjög erfitt með mig yfir jólin, ég hámaði í mig konfekti og smákökum,...
Í dag langar mig að deila með þér 4 mistökum sem ég veit að margir eru að klikka á í dag þegar kemur að því að halda sig við heilbrigðan lífsstíl og hreyfingu inní rútínunni. Þetta eru mistök sem ég gerði sjálf þegar ég var að basla við að æfa reglulega og að koma mér...
Ég er að halda ókeypis námskeið í byrjun desember! Viltu vera með? Mér finnst svo frábært að geta reglulega boðið uppá ókeypis námskeið, en fyrir þá sem hafa fylgst mér sem lengst muna eftir FiT á 14 þjálfun sem var fyrst haldin fyrir 1 ári síðan og síðast í sumar...
Mig langaði að deila þessari uppskrift með þér, ég gerði hana um daginn á snappinu mínu (sarabarddal) og fékk margar spurningar um hana. Hún er ótrúlega einföld og fljótleg, ásamt því að vera próteinrík, en svartar baunir innihalda 21 gr af próteini í 100 gr skammti!...
Vissir þú að þegar þú situr of mikið þá miklu algengara að þú upplifir: Hraðari öldrun Vöðvarýrnun Veikari bein Bakvandamál Hormónavandamál Minnkað blóðflæði niður í fætur Ofþyngd Hærri líkur á sykursýki (112%), hjartasjúkdómum (147%), krabbamein (29%) og dauða fyrir...
