Finnst þér erfitt að „viðhalda“ lífsstílnum?
Ég spurði um daginn inná Instagraminu mínu hvað fólki fannst erfiðast við heilbrigðan lífsstíl. Ég fékk mörg og mismunandi svör til baka en þó nokkur snéru að því að "viðhalda" lífsstílnum. Ég held að margir kannist við þetta, þessi eilífa barátta við að "byrja og...
read more
Erfitt með að taka tíma fyrir þig? Hlustaðu á þetta…
Ég hef tekið eftir því að svo margar konur eiga erfitt með að setja sig í forgang! Þær eiga erfitt með að taka tíma fyrir sig, frá heimilinu, frá börnunum, frá mismunandi skyldum. Hvernig stendur í því? Ég hef mínar tilgátur um það, og eru aðstæður mismunandi fyrir...
read more
Hvað ég hef verið að ströggla við…
Eins og þú hefur kannski tekið eftir þá er opið fyrir skráningar í Sterkari á 16 þjálfun. Ég hef spurt mig spurninguna: ,,ætti ég að leggja Sterkari á 16 námskeiðið á hilluna og taka hvíld frá því?" En Sterkari á 16 var fyrsta námskeiðið sem ég setti upp. Þetta var...
read more
Munurinn á skammtíma- og langtímabreytingum
Ertu byrjuð að hugsa um að borða hollt og hreyfa þig á ný eftir sumarið? Jafnvel eitthvað sem þú hefur gert margoft áður, en aldrei tekist að skapa lífsstíl sem endist? Flest okkar geta gert breytingar í skamman tíma, en til þess að skapa eitthvað sem endist þá þarf...
read moreHver er draumurinn þinn?
Grillaður kjúklingur með mozzarella og avókadó
Ætlar þú að grilla í sumar? Hefur þú pælt í hvað þú ætlar að velja á grillið? Að halda grillveislu þarf nefnilega ekki að þýða flæðandi feitar sósur, hálfbrenndar pylsur, sveitta hamborgara eða aðra óhollustu. Það eru svo ótal hollir valkostir þegar kemur að því að...
read more