Hversu miklu máli skipta millimál í rauninni?
Skipta millimál máli? Mín reynsla: Já þau skipta miklu máli! Að sjálfsögðu erum við öll ólík og með mismunandi þarfir og ég ætla ekki að fullyrða að eitt gildi fyrir alla. En mín reynsla er sú að þau séu mjög mikilvæg, ekki bara til þess að halda okkur fullnægðum...
read more
Skiptir púlsinn máli? (plús myndband)
Ég fékk spurningu um daginn í gegnum könnunina sem ég sendi út fyrir páska um hversu miklu máli það skiptir að ná púlsinum upp og mig langaði aðeins að koma inná það í dag. En svarið er að það fer algjörlega eftir þínum markmiðum og hvaða árangur þú ert að leitast...
read more
Eldaðu einu sinni, borðaðu fimm sinnum
Í síðustu viku deildi ég með þér að ég ætlaði að senda þér sýnishorn af því sem ég var að gera til þess að hreinsa til í mataræðinu mínu eftir páskaferðina mína. Ég elska að skipuleggja daginn þannig að ég þurfi að elda sem minnst og geti því nýtt afganga aftur og...
read moreHvað gerum við þegar við förum út af sporinu..
Í dag ætlaði ég að deila með þér hvernig maður heldur sér hollum og á “réttu brautinni” yfir hátíðir eins og páska eða á ferðalögum. Ég fór nefnilega í páskaferð til Berlínar og Prag og fannst því tilvalið að deila með ykkur hvernig það gekk. En greinin verður aðeins...
read more
5 hollráð til að flýta fyrir og uppskrift úr þjálfun
Kannastu við að vera búin að vera á hlaupum allan daginn og áður en þú veist eru garnirnar byrjaðar að gaula og þú ekki búin að undirbúa neitt til að borða? Þetta kemur fyrir alla. En þetta er einmitt tíminn sem maður er í mestri hættu á að grípa sér eitthvað...
read more
3 hlutir sem halda þér í sama farinu..
Hefur þú byrjað og hætt í átaki oftar en þú getur talið? Ég veit að ég hef það, og ég kannast við þennan vítahring að ætla sér að sigra heiminn… á mánudaginn. Á mánudaginn verður sko tekið á málunum, ekkert rugl. En áður en maður veit af er vikan byrjuð og þú...
read more