Fáðu tól til að styrkja varnirnar þínar hér…

Fáðu tól til að styrkja varnirnar þínar hér…

Núna skiptir öllu máli að styrkja sínar innri varnir, ónæmiskerfið þitt er það sem mun hjálpa þér að berjast gegn öllum óboðnum gestum, þannig ég hvet þig til þess að hugsa extra vel um sjálfa þig næstu vikurnar (og helst áfram). Ég tók saman nokkur ráð og skref sem...
Valkyrjurnar eru 2 ára! Hér koma 9 lexíur síðustu ára…

Valkyrjurnar eru 2 ára! Hér koma 9 lexíur síðustu ára…

Valkyrjurnar eru 2 ára! Ég er ótrúlega stolt af þessu samfélagi! Að hafa sett upp og haldið heilsusamfélagi gangandi á netinu í tvö ár hefur verið skemmtilegt ferðalag fullt af áhugaverðum áskorunum og lærdómi. En af hverju að stofna svona samfélag? Jú ég sá aftur og...
Ókeypis masterclass í markmiðasetningu

Ókeypis masterclass í markmiðasetningu

Áttu stundum erfitt með að ná markmiðunum þínum? Ég held að við getum allar sagt JÁ við þeirri spurningu.Meira að segja í dag, þá klikka ég stundum á mínum, en málið er að ég veit nákvæmlega af hverju það gerist. En það var alls ekki alltaf þannig. Ég átti það til að...
Lofaðu að gera EKKI þessi mistök um áramótin…

Lofaðu að gera EKKI þessi mistök um áramótin…

Vonandi hafa jólin verið yndisleg hjá þér og fjölskyldunni þinni.  Núna styttist heldur betur í ný tímamót, nýr áratugur er að hefjast.  Hefurðu staldrað við og litið yfir síðustu 10 ár? Sérðu hvað þú hefur gert mikið á síðustu 10 árum?  ,,Við ofmetum oft hvað við...
Hugaðu að heilsunni um jólin – Fylgdu þessum 8 jólaráðum!

Hugaðu að heilsunni um jólin – Fylgdu þessum 8 jólaráðum!

 Það er fátt leiðinlegra en að borða yfir sig og upplifa uppþembu, þreytu og slen. Einsyndisleg og jólin eru þá eru þau bara nokkrir dagar og svo tekur hversdagsleg rútínan við. Ég stórlega efast um að margir vilji byrja nýja árið með nokkrum aukakílóum, orkuleysi og...
5 algengustu mýturnar um heilbrigðan lífsstíl og svör við þeim

5 algengustu mýturnar um heilbrigðan lífsstíl og svör við þeim

,,Hver er þín helsta hindrun þegar kemur að heilbrigðum lífsstíl?“ Þessari spurningu hef ég spurt reglulega inná Instagram og fengið mörg svör til baka.  ,,Ég hef ekki tíma”  ,,Ég finn ekki hvatninguna eða nennuna” ,,Ég er ekki tilbúin”   Alls konar...