Leyndarmálið hennar Sylvíu þjálfara

Leyndarmálið hennar Sylvíu þjálfara

 Öll erum við með hugsanir og viðhorf sem vinna gegn markmiðunum okkar. Ég og Sylvía höfum mikið verið að skoða takmarkandi viðhorf og ég mátti til að spyrja hana hver hennar væru. Það kom mér nokkuð á óvart að henni finnist hún ekki hafa tíma til að elda. Við köfuðum...
Ókeypis masterclass í markmiðasetningu

Ókeypis masterclass í markmiðasetningu

Áttu stundum erfitt með að ná markmiðunum þínum? Ég held að við getum allar sagt JÁ við þeirri spurningu.Meira að segja í dag, þá klikka ég stundum á mínum, en málið er að ég veit nákvæmlega af hverju það gerist. En það var alls ekki alltaf þannig. Ég átti það til að...
Lofaðu að gera EKKI þessi mistök um áramótin…

Lofaðu að gera EKKI þessi mistök um áramótin…

Vonandi hafa jólin verið yndisleg hjá þér og fjölskyldunni þinni.  Núna styttist heldur betur í ný tímamót, nýr áratugur er að hefjast.  Hefurðu staldrað við og litið yfir síðustu 10 ár? Sérðu hvað þú hefur gert mikið á síðustu 10 árum?  ,,Við ofmetum oft hvað við...
Hugaðu að heilsunni um jólin – Fylgdu þessum 8 jólaráðum!

Hugaðu að heilsunni um jólin – Fylgdu þessum 8 jólaráðum!

 Það er fátt leiðinlegra en að borða yfir sig og upplifa uppþembu, þreytu og slen. Einsyndisleg og jólin eru þá eru þau bara nokkrir dagar og svo tekur hversdagsleg rútínan við. Ég stórlega efast um að margir vilji byrja nýja árið með nokkrum aukakílóum, orkuleysi og...
5 algengustu mýturnar um heilbrigðan lífsstíl og svör við þeim

5 algengustu mýturnar um heilbrigðan lífsstíl og svör við þeim

,,Hver er þín helsta hindrun þegar kemur að heilbrigðum lífsstíl?“ Þessari spurningu hef ég spurt reglulega inná Instagram og fengið mörg svör til baka.  ,,Ég hef ekki tíma”  ,,Ég finn ekki hvatninguna eða nennuna” ,,Ég er ekki tilbúin”   Alls konar...
Finnst þér erfitt að „viðhalda“ lífsstílnum?

Finnst þér erfitt að „viðhalda“ lífsstílnum?

Ég spurði um daginn inná Instagraminu mínu hvað fólki fannst erfiðast við heilbrigðan lífsstíl. Ég fékk mörg og mismunandi svör til baka en þó nokkur snéru að því að „viðhalda“ lífsstílnum. Ég held að margir kannist við þetta, þessi eilífa barátta við að...