Tilkynning: Uppfært og betra samfélag!

Tilkynning: Uppfært og betra samfélag!

Í dag er ég ótrúlega peppuð því það er loksins komið að því að ég geti deilt með þér því sem við höfum verið að vinna að!  En í dag opnaðist fyrir glænýtt heimasvæði og uppsetningu hjá Valkyrjunum!!  Valkyrjurnar hafa verið í sífelli þróun frá byrjun og var upphaflega...
5 algengustu mýturnar um heilbrigðan lífsstíl og svör við þeim

5 algengustu mýturnar um heilbrigðan lífsstíl og svör við þeim

,,Hver er þín helsta hindrun þegar kemur að heilbrigðum lífsstíl?“ Þessari spurningu hef ég spurt reglulega inná Instagram og fengið mörg svör til baka.  ,,Ég hef ekki tíma”  ,,Ég finn ekki hvatninguna eða nennuna” ,,Ég er ekki tilbúin”   Alls konar...
Finnst þér erfitt að „viðhalda“ lífsstílnum?

Finnst þér erfitt að „viðhalda“ lífsstílnum?

Ég spurði um daginn inná Instagraminu mínu hvað fólki fannst erfiðast við heilbrigðan lífsstíl. Ég fékk mörg og mismunandi svör til baka en þó nokkur snéru að því að „viðhalda“ lífsstílnum. Ég held að margir kannist við þetta, þessi eilífa barátta við að...
Erfitt með að taka tíma fyrir þig? Hlustaðu á þetta…

Erfitt með að taka tíma fyrir þig? Hlustaðu á þetta…

Ég hef tekið eftir því að svo margar konur eiga erfitt með að setja sig í forgang! Þær eiga erfitt með að taka tíma fyrir sig, frá heimilinu, frá börnunum, frá mismunandi skyldum.  Hvernig stendur í því?  Ég hef mínar tilgátur um það, og eru aðstæður mismunandi fyrir...
Munurinn á skammtíma- og langtímabreytingum

Munurinn á skammtíma- og langtímabreytingum

Ertu byrjuð að hugsa um að borða hollt og hreyfa þig á ný eftir sumarið?  Jafnvel eitthvað sem þú hefur gert margoft áður, en aldrei tekist að skapa lífsstíl sem endist?  Flest okkar geta gert breytingar í skamman tíma, en til þess að skapa eitthvað sem endist þá þarf...