Ég skapaði Valkyrjurnar svo þú gætir náð þínum markmiðum á raunhæfan hátt. Ég veit að tíminn er oft naumur en það þarf ekki að taka langan tíma á degi hverjum að hugsa vel um heilsuna. Valkyrjusamfélagið heldur þér svo við efnið og kemur þér enn lengra og ég trúi því með öllu hjarta að ef þú skuldbindur þig til þess að gera vinnuna og gefst ekki upp, muntu finna þína lausn að heilbrigðum lífsstíl sem þú elskar – þú leggur ekki í langt ferðalag ein og stuðningslaus.
32 ára í dag! 3+2 = 5 lexíur ársins
Ég á afmæli í dag! Ég er þakklát fyrir enn annað árið, lærdóminn og vöxtinn sem hefur átt sér stað. Mér finnst alltaf gott að líta aðeins til baka yfir síðastliðið ár til þess að taka inn það sem hefur átt sér stað, þetta góða og þetta erfiða. Það er...
read moreFáðu tól til að styrkja varnirnar þínar hér…
Núna skiptir öllu máli að styrkja sínar innri varnir, ónæmiskerfið þitt er það sem mun hjálpa þér að berjast gegn öllum óboðnum gestum, þannig ég hvet þig til þess að hugsa extra vel um sjálfa þig næstu vikurnar (og helst áfram). Ég tók saman nokkur ráð og...
read moreValkyrjurnar eru 2 ára! Hér koma 9 lexíur síðustu ára…
Valkyrjurnar eru 2 ára! Ég er ótrúlega stolt af þessu samfélagi! Að hafa sett upp og haldið heilsusamfélagi gangandi á netinu í tvö ár hefur verið skemmtilegt ferðalag fullt af áhugaverðum áskorunum og lærdómi. En af hverju að stofna svona samfélag? Jú ég...
read moreLeyndarmálið hennar Sylvíu þjálfara
Öll erum við með hugsanir og viðhorf sem vinna gegn markmiðunum okkar. Ég og Sylvía höfum mikið verið að skoða takmarkandi viðhorf og ég mátti til að spyrja hana hver hennar væru. Það kom mér nokkuð á óvart að henni finnist hún ekki hafa tíma til að...
read moreÓkeypis masterclass í markmiðasetningu
Áttu stundum erfitt með að ná markmiðunum þínum? Ég held að við getum allar sagt JÁ við þeirri spurningu.Meira að segja í dag, þá klikka ég stundum á mínum, en málið er að ég veit nákvæmlega af hverju það gerist. En það var alls ekki alltaf þannig. Ég átti...
read moreLofaðu að gera EKKI þessi mistök um áramótin…
Vonandi hafa jólin verið yndisleg hjá þér og fjölskyldunni þinni. Núna styttist heldur betur í ný tímamót, nýr áratugur er að hefjast. Hefurðu staldrað við og litið yfir síðustu 10 ár? Sérðu hvað þú hefur gert mikið á síðustu 10 árum? ,,Við ofmetum oft...
read moreHugaðu að heilsunni um jólin – Fylgdu þessum 8 jólaráðum!
Það er fátt leiðinlegra en að borða yfir sig og upplifa uppþembu, þreytu og slen. Einsyndisleg og jólin eru þá eru þau bara nokkrir dagar og svo tekur hversdagsleg rútínan við. Ég stórlega efast um að margir vilji byrja nýja árið með nokkrum aukakílóum,...
read moreTilkynning: Uppfært og betra samfélag!
Í dag er ég ótrúlega peppuð því það er loksins komið að því að ég geti deilt með þér því sem við höfum verið að vinna að! En í dag opnaðist fyrir glænýtt heimasvæði og uppsetningu hjá Valkyrjunum!! Valkyrjurnar hafa verið í sífelli þróun frá byrjun og var upphaflega...
read more5 algengustu mýturnar um heilbrigðan lífsstíl og svör við þeim
,,Hver er þín helsta hindrun þegar kemur að heilbrigðum lífsstíl?" Þessari spurningu hef ég spurt reglulega inná Instagram og fengið mörg svör til baka. ,,Ég hef ekki tíma” ,,Ég finn ekki hvatninguna eða nennuna” ,,Ég er ekki tilbúin” Alls konar útskýringar...
read more